国家一级舞蹈演员倾力教授傣族舞标准课程，其中包括基础舞步演习、舞步组合训练和优美的成舞展示，采用分步教习的方式教授原汁原味的傣族舞，循序渐进、简单易学，让你快速掌握舞蹈技巧，同时欣赏傣族舞轻柔美的别致韵味。
熊莹（Rita），中国舞蹈协会(CDA)高级会员.全国舞蹈比赛"群星"奖金奖获得者.北京舞蹈学院中国舞教师资格认证.中国青年艺术团一级演员、编导.亚洲顶级健身机构--中航健身会高级形体舞蹈教练。 傣族舞蹈历史悠久，优美恬静，感情内在含蓄，手的动作丰富，舞姿富于雕塑性，四肢及躯干各关节都要求弯曲，形成特有的“三道弯”“一顺边”的造型。
舞蹈动作与节奏的特点是重拍向下的均匀颤动，具有南亚舞蹈的特征。
傣族民间舞膝部柔美的起伏，身体和手臂丰富多彩的三道弯造型，柔中带刚的动作韵律，小腿的敏捷运用，加上提气、收腹、挺胸和头部、眼神的巧妙配合，使其具有浓郁而独特的民族风格。
傣族舞蹈中最古老、最具有代表性者为孔雀舞和嘎光舞，它们概括了傣族舞蹈的风格、韵律、舞姿造型和动作的组合规律，是傣族舞蹈的精华，反映了傣族人民的民族精神和审美特征。孔雀舞，通过手的内曲动作和滑翔、旋转、飞跑等舞姿，以及飞跑中腿部的屈伸，细腻地表现了孔雀的优美形象，舞步柔和轻盈，手部动作有平摆翻腕、内曲、单手转。嘎光舞的特点是屈膝半蹲并均匀颤动，手臂为“三道弯”的后轮翻腕、内曲或由后向前掏转。
傣族舞蹈的主要特征是象脚鼓、锣、镲等，专业歌舞团体表演时，大多加上了管弦乐器伴奏。多彩多姿的中国民族民间舞蹈是我国传统舞蹈艺术的源泉，风情醇厚，不断演进，流传至今。
傣族舞基本动作训练要领：
1、正面起伏：重拍向下沉，慢慢地沉，向下走要均匀，脊椎要垂直，蹲的时候不能前倾也不能后仰，脊椎对着脚后跟下沉，向上提的时候要缓慢，和下垂时一样。
2、旁边起伏：下沉的时候出右胯，双膝向下弯，左膝叉住右脚的膝盖，上身向左，头向右看；反方向动作，出左胯，右脚点地向左腿压，这个时候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出胯的时候上身不能前倾后仰，保持正直，顶出右腰，头往左看。
3、脚部的正步起伏：当身体下沉的时候都有个抬腿动作，勾回来的时候膝盖不能向前顶，一定要垂直向后踢腿，而且是勾脚，每当踢起时都要迅速，动作要干净，还要配合呼吸；当腿向后踢的时候上身有点左右起伏，不能垂直起伏；当起左腿的时候，出右胯，起右腿的时候出左胯，这个动作在傣族舞中是非常重要的。
